Gemeinsam fit.
mit Personal Training und Fitnesscoaching
zu mehr Wohlbefinden
Du möchtest endlich fit werden, mit dem Training beginnen, dem Alltagsstress entfliehen und Körper und Geist in Einklang bringen? Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Dann bist du bei mir richtig!
Ich bin Susi und gemeinsam mit mir erreichst du deine Ziele. Egal, wie alt du bist oder welche Vorgeschichte du hast – ich habe es geschafft und du kannst das auch!
Über mich
Es ist nie zu spät, neu anzufangen!
Und egal, wo du gerade stehst: Du kannst jeden Tag ein neues Kapitel aufschlagen. Das glaubst du nicht?
Ich selbst bin vielleicht der beste Beweis dafür, dass man mit dem richtigen Mindset und Disziplin alles schaffen kann.
Nach mehr als zehn Operationen und der bereits dritten Prothese am linken Knie habe ich mich Schritt für Schritt zurück ins Leben gekämpft und bin nun fitter und stärker als zuvor. Mein Motto: Come back stronger! Denn nicht durch schonen erreicht man Großes, sondern indem man in Bewegung bleibt und seine Komfortzone verlässt.
Heute helfe ich anderen dabei, den Weg zurück ins Leben zu finden, fit zu werden und die gesetzten Ziele zu erreichen. Vielleicht auch bald dir!
Wenn es dir egal ist, was andere über dich denken, dann hast du ein hohes Level an Freiheit erreicht.
Personal Training und Fitnesscoaching
Auf deiner Reise zu persönlichem Wachstum und Entfaltung begleite ich dich vom ersten Schritt bis zum Erreichen deines Ziels. So wirst du zur besten Version deiner selbst.
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Fitness und Wohlbefinden funktionieren nur als Gesamtpaket. Wenn du mit mir trainierst, stimmen wir alle Übungen ganz genau nach deinem Bedarf und deinen Fitnesszielen ab. Ob Pilates, gemeinsame Übungen indoor oder outdoor oder gezielter Muskelaufbau – dein Training soll dir Spaß machen! So schaffen wir die perfekte Grundlage fürs permanente Dranbleiben und deine ersten Erfolge.
Mit kräftigendem Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining stärken wir zusätzlich deine Mitte und du kannst wieder aufrecht durchs Leben gehen und Haltung bewahren!
Alle Übungen kannst du auch ganz einfach zu Hause oder auf Reisen durchführen.
Auf Wunsch begleite ich dich auch gerne ins Fitnessstudio deiner Wahl.
Sekundärprevention
Vorbeugen ist besser als heilen! Mit gezielten Übungen fördern wir dein Wohlbefinden langfristig und halten dich fit.
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Nach einem Unfall oder einer Operation wieder zurück in den Alltag zu finden, kann eine Herausforderung sein. Reha und Physiotherapie helfen bei den ersten Schritten, aber wie geht es danach weiter? Vielleicht fühlst du dich noch nicht fit genug fürs Fitnessstudio oder weißt nicht, wie du wieder mit dem Sport beginnen sollst.
Ein Personal Training, das genau auf dich abgestimmt ist, hilft dir dabei, deine Tiefenmuskulatur wieder zu kräftigen und fest im Leben zu stehen. Damit dich so schnell nichts mehr aus der Bahn wirft.
Wohlbefinden
Fördere dein Wohlbefinden. Finde innere Balance und Entspannung für Körper und Geist durch Körperanwendungen und mehr!
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Das richtige Mindset, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung – das alles sind Faktoren, die unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Atemübungen, Entspannungsübungen, Meditation und energetische Körperanwendungen ergänzen deinen Trainingsplan und helfen dabei, deinen Körper und deine Seele in Einklang zu bringen.
Hoop your body
Entdecke eine neue Dimension des Hula Hoop, stärke deine Mitte und hab gleichzeitig jede Menge Spaß dabei.
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Mehr als nur ein Spielzeug! Mit Hula Hoop kannst du Muskeln aufbauen, Kalorien verbrennen und sogar die Durchblutung fördern. Egal, ob Anfänger oder Profi, ob in Einzelunterricht oder Gruppenkursen. Unter meiner Anleitung lässt auch du deine Hüften schwingen und kannst spielerisch fit werden. Musik und Tanz oder Kombinationen mit Boxen oder Step-Aerobic sorgen dafür, dass eine Hoop-Einheit nie langweilig wird – weil Hula Hoop nicht gleich Hula Hoop ist. Probiere es selbst!
Healthy Aging
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Starte noch heute!
Worauf wartest du? Beginne noch heute deine Reise zu einem vitaleren Leben und entfalte dein volles Potenzial!
Susanne Roth
Margarethe-Schütte-Lihotzky Siedlung 61
8605 Kapfenberg
+43 (0) 664 243 50 22
Öffnungszeiten
Mon - Fri
Saturday
​Sunday
8:00 am – 8:00 pm
9:00 am – 7:00 pm
9:00 am – 9:00 pm